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admin
发表于: 2018-3-15 10:13:51 | 显示全部楼层

我们都知道喝粥好处多,粥的养生保健功效可不小,每天坚持喝一碗粥,气色红润皮肤变得白皙光滑。尤其是这几款养颜粥,北京男子会所的女人不要错过了,这粥必吃不仅养颜对健康更有好处。想要养颜?不会吃怎么行?!北京养生会所小编教你一碗养颜粥5年内让你比同龄人年轻10岁!

〈 银耳莲子双米粥 〉
银耳既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。银耳性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。
莲子营养丰富,具有清心醒脾,补脾止泻,养心安神,滋补元气的作用,对轻度失眠的人吃了也有一定的作用。

小米和糯米都有健脾养胃的功效,将这些食材放在一起煮一碗银耳莲子双米粥,养颜排毒,全家老少都可以吃!
食材:小米50克、糯米40克、银耳5克、莲子15克、糖少许

做法:
① 莲子和银耳提前泡发;

② 莲子去芯;

③ 银耳洗干净,去除根部黄色部分;

④ 银耳撕碎,和所有材料一起加入豆浆机;

⑤ 加水到最低刻度线;

⑥ 选择程序营养米粥,时间到以后,直接就可以吃了。还可以撒了几颗清洗干净的枸杞,注意枸杞不用煮,否则颜色不好看,搅拌一下就可以了。

北京养生阁小编认为美容养颜这种事情,全部得靠你自己精心打点自己。不是多上几层粉就能轻松解决的事情,最好的办法就是通过食物疗法,一个精致女人最重要的是要自己爱自己啊!人体内在的气血,往往决定了面容肌肤的美丽,如果气血虚亏,就会引起面色苍白、面黄憔悴、皱纹增多等衰老之相。要让自己充满不用化妆的健康美,北京男子会所提醒除了饮食调养外,平时的生活调理也很重要。应避免过度劳累,尤其忌讳过度思虑。中医认为劳累和思虑虽然无形但更加伤身,损耗精气。再者,减肥不求速成。减肥应以运动和健康饮食为基础,过度节食,只会让血虚找上你。


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