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admin
发表于: 2018-8-16 14:50:16 | 显示全部楼层

秋季养生宜养什么 北京spa秋季养生必有这四项
立秋一过,气候将逐渐转凉,人们经过一个夏天的暑热熏蒸,身体正要恢复一下,此时做好养生,可以祛病延年。那么秋季养生宜养什么呢?北京养生阁养生会所专家认为金秋养肺最为适宜,除了养肺,秋季养生还应注意这几项。
秋季养生必有这四项
秋季养生——需润燥
秋在“五行”中对应属金,在人体五脏六腑中对应为肺。此时自然界阳气渐收,阴气生长,雨水渐少,天气比较干燥,干燥的气候极易伤损肺阴,从而产生口干咽燥,干咳少痰,皮肤干燥,便秘等症状,重者还会咳中带血,所以秋季养生要润燥。
秋季养生——需养阴
中医认为,春夏养阳,秋冬养阴。养阴又称为“滋阴”或“补阴”,立秋之后可吃一些养阴的食物,例如蜂蜜可以补肺阴不足;莲子、山药、雪梨等能防止秋燥伤阴;虫草、西洋参等都是滋阴上品。
秋季养生——需多酸
秋季多吃酸味食物,酸味食物可以收敛肺气,养护肝脏。另外,秋季容易生燥,损伤津液。饮食上可以多吃猕猴桃、山楂、柠檬等酸味的水果,这些水果可以起到滋阴润肺、生津止渴的效果。
秋季养生——需补肺
秋天燥邪为盛,最易伤人肺气。乌骨鸡、猪肺等有补肺润燥的功效,梨清热解毒、润肺生津、止咳化痰。
北京spa养生会所网需要提醒大家注意的是,由于气候干燥、昼夜温差增大等原因,秋季是呼吸系统疾病高发的季节,包括感冒、急性支气管炎、慢性支气管炎急性发作、肺炎等等。

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