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admin
发表于: 2018-9-30 10:10:34 | 显示全部楼层

北京养生会所中的40个常见病穴位按摩大全,穴位按摩治疗常见病
  穴位按摩是祖国医学的重要组成部分,它是以祖国医学理论为指导,以经络腧穴学说为基础,以按摩为主要施治,用来防病治病的一种手段。
穴位按摩具有刺激人体特定的穴位,激发人的经络之气,以达到通经活络、调整人的机能、祛邪扶正的目的。
北京会所中的spa穴位按摩是以中医理论为基础的保健按摩;以经络穴位按摩为主,其手法渗透力强,可以放松肌肉、解除疲劳、调节人体机能,具有提高人体免疫能力、疏通经络、平衡阴阳、延年益寿之功效。
穴位按摩是以中医理论为基础的保健按摩;以经络穴位按摩为主,其手法渗透力强,可以放松肌肉、解除疲劳、调节人体机能,具有提高人体免疫能力、疏通经络、平衡阴阳、延年益寿之功效。人体的穴位有409个,每个穴位有它独特的功能,生活上常出现的头痛、牙痛、肩部疼痛、腰椎酸痛等,都可以通过按摩穴位进行缓解。
  1.扁桃腺疼痛——合谷穴
  “合谷”是将拇指和食指张成45度角时,位于骨头延长角。
  指压“合谷”对于缓解扁桃腺疼痛非常有效,还对于缓解牙痛、高血压、面疱也很有效。
  2.消除失眠症——摩擦涌泉
  “涌泉穴”在脚心斜走处,用手摩擦脚也可以。但是使用脚心相互摩擦,能同时刺激双脚的“涌泉穴”是比较合理的。如此反复做三十六回,不久就会安稳入睡了。
  3.自汗、盗汗——阴谷、肾俞
  汗是由肾经与膀胱经支配。所以,在膝盖关节内侧的“阴谷”与在第2腰椎左右2厘米处的“肾俞”,对多汗症非常有效。
  4.低血压——百会穴
  “百会”在头的最上部之中心,将两手的中指置于其上,缓缓吐气,强力按压6秒钟,如此反复5次,血液循环会变为良好。在感到头重、头昏脑胀时,稍微强力的指压叫“百会”的穴位,会觉得很舒服。
  5.风湿疼痛——内关、外关、百里
  上半身疼痛,以指压“外关”和“内关”最有效。“外关”位于手脖子横皱纹向上三指宽处。“内关”位于“外关”的反面。
  下半身疼痛,以指压“百里”最有效。指压上述穴位时,必须左右交替,一面吐气一面压6秒钟,如此重复10次,每天操作数次。如果患处肿胀、发炎的话,不可按压患处,在患处附近缓缓的压即可。
  6.感冒、发烧——大椎
  挺直身体、颈部向前倾,在颈根处有块隆起的骨头。在此隆起骨中,最接近颈部上面的骨称为第7颈椎、其下降之骨(第一胸椎)间凹洼的中心,即是称为“大椎”的穴位。强力按压此穴位,能帮助退烧、快速缓解感冒的各种症状。
  7.高血压——“高血压点”
  在脚的大拇趾趾根上,有粗的横纹,其中央是称为“高血压点”的穴位。慢慢的吐气,用两手的大拇指强力按压此处6秒钟。在两脚的穴位各做3次。一天做10次。每月不间断的做此指压法一年,无论多高的血压,亦可有很显著的疗效。
  8.更年期——血海
  从膝盖骨内侧的上角,上面约三指宽筋肉的沟,一按就感觉到痛的地方,有称为“血海”的穴位。一面慢慢的吐气,用稍微会感觉到痛的力量以大拇指继续按压6秒钟。反复做10次。每天坚持不断的做,定会减轻更年期令人厌烦的症状。
  9.解宿醉——摩擦足背
  在足背有“太冲穴”,对于宿醉有极佳效果。“太冲穴”位于脚中指拇趾与脚板中央之处。其方法为站立着,用一只脚踏另一只脚背之中腹,如此交替的做即可。宿醉后的第二天早上会头痛,但不用但心,只需持续做此足背摩擦运动,三分钟后,头脑就会非常清醒。
  10.喉咙痛——尺泽、上尺泽
  喉咙痛可指压“尺泽”和“上尺泽”两处穴道。先将手臂上举,在手臂内侧中央处有粗腱,腱的外侧就是“尺泽”。“尺泽”上方3-4厘米处用手强压会感到疼痛处,就是“上尺泽”。
  11.假性近视、眼疲劳——眼周、行间
  假性近视和眼睛酸痛都是眼睛疲劳所引起。现在为你介绍消除眼疲劳的穴道指压法。
  ①轻按眼睛周围——将眼睛闭上状态的眼皮轻按到稍微有疼痛感。按法是用食指和中指按压眼窝。
  ②“客主人”穴——指压此处视神经,能消除眼睛的疲劳。指压时一面稍强吐气一面使用手掌压6秒钟,如此重复10次。
  ③“行间”——是位于脚大拇趾和第二趾之间,这是针对眼睛和肝脏的穴道。指压时一面吐气,一面强压到稍微有疼痛感,如此重复2-3次。这个穴道对运动不足、暴饮暴食而引起的眼睛疲劳最有效。
  12.肩膀肌肉僵硬、酸痛——天柱、肩井
  能缓解肩膀僵硬、酸痛的穴位有二处。一处是颈脖子左右2厘米处的“天柱”、第二处是“肩井”,一压即疼。指压这二处穴道时,一面缓缓吐气一面揉6秒钟,如此重复10次,就可有效缓解肩膀僵硬、酸痛。
  13.鼻塞、流涕、打喷嚏——迎香
  指压“迎香”,对去除流鼻涕、鼻塞和关于鼻子的一切不适之感都很有效果。“迎香”位于鼻翼左右1厘米处,指压时左右同时进行,先深吸一口气,将食指置于其上,一面缓缓吐气一面压6秒钟。其次一面吸气一面卸除指力,如此重复10次就能缓解鼻塞、流鼻涕。刺激此穴道也能使嗅觉复活,使你能辨别各种香味激起食欲。
  14.腰痛——摩擦腰部
  腰部摩擦法为手掌按于腰部,而后大力的上下摩擦,透过此摩擦可刺激与腰痛有关的经络和穴位,如“命门穴”“肾脉穴”“志室穴”等,而使腰部觉得轻松。
  15.风湿、关节痛——摩擦膝盖
  平常若能做预防膝老化的膝盖摩擦法,根本就不心担心自己会有风湿症,其摩擦方法是一个人坐在椅子上,用双手抱住膝盖使劲地摩擦,膝盖内侧也做同样的动作。膝盖摩擦法可利用空闲休息时轻易做到,摩擦到膝盖发热最好。
  16.慢性胃炎、胃痛——中脘
  “中脘”是针对胃肠病不可缺少的穴位,它位于胸骨下端和肚脐连线中央。指压时仰卧,放松肌肉,一面缓缓吐气一面用指头使劲地压,6秒钟时将手离开,重复10次,就能使胃感到舒适。
  17.老花眼——“胃肠点”
  指压“胃肠点”既能延缓身体老化,也能预防眼睛老化。“胃肠点”位于手掌生命线的正中央。指压时一面缓缓吐气一面压约6秒钟,每回做20次,每天做5回。
  指压左手则对右眼有效,指压右手则对左眼有效。其次采用相同要领指压后颈左右2厘米处穴道,此处穴道是有名的“眼点穴”和“天柱穴”。
  18.肋间神经痛——外关、临泣
  在手背距横纹三指幅处有“外关”。在小脚趾和第四趾之间用指尖向上搓,到了尽处就是“临泣”穴。指压时只要在这两处穴位上,一面缓缓吐气一面轻压6秒钟,左右各按10次就能去除疼痛。
  19.麻疹——里内庭
  脚部第二趾趾根下的3厘米左右处称为“里内庭”,一面缓缓的吐气6秒,以免用两手的食指及中指强力按压至会疼痛。重复做30次。
  20.目眩、头昏眼花——中渚穴
  缓解头晕目眩的穴位称为“中渚穴”,是在小指与无名指指根间下2厘米手背凹陷处,用力按压,会有力量脱落的感觉。此穴位对目眩、站起来头昏眼花会马上见效,请务必记住。
  21.膀胱炎——中极
  首先将肚脐到耻骨连成一线,将线五等份,由下算起1/5处的穴位称为“中极”。此穴不但能增强精力,对泌尿系统也有效果。指压时一面缓缓吐气一面慢压6秒钟,如此重复20次。
  22.气喘——治喘
  为防止气喘,在突出的第7颈椎下的“大椎”,与其左右2厘米处,有一称为“治喘”的穴位,按压该穴位对气喘非常有效果。一面缓缓的吐气,一面用力按压6秒钟,重复做3次。
  23.男性早泄、女性白带异常——搓腰
  把双手搓热,然后上下搓腰,每天早晚3分钟,搓到腰部感觉发热最好。腰部摩擦法对于早泄、性无能等症也有效,因为能刺激“命门穴”“肾俞穴”“志室穴”等穴位之故,同时对女性性器的疾病,特别是赤带、白带也有疗效。
  24.四种怯寒症——气海、梁丘、梁丘、腰之阳关
  以直线连结肚脐与耻骨上方,将其分为十等分,在肚脐3/10的位置,称为“气海”,
  对付脚部寒冷的穴位称“梁丘”。伸展膝盖用力时,筋肉凸出处的凹洼,从膝盖骨右端,约三个手指左右的上方也是该穴。
  肩膀及手腕寒冷的情况,用于上半身寒冷时的穴位,称为“梁丘”。请在脚踝根的凹洼处。
  腰部寒冷的情况。此穴位称为“腰之阳关”在第四腰椎与第五腰椎间的凹洼,
  上面四个穴位指压时,请把大口吸的气缓慢吐出,每6秒钟按压一次,做10次。
  25.妊娠恶阻——天柱、三阴交
  呕吐、恶心,可指压“天柱”和称为“女三里”的“三阴交”。
  天柱是在后颈凹洼下方2厘米之处。用两手握拳的同时,一面吐气,每隔一秒钟强力敲打。每10次为一组,一面稍做休息,做10组。
  三阴交是从脚部内侧的脚踝,沿着骨至6厘米左右以上之处。与前面相同的要领敲打,做3组。
  26.闪腰、慢性腰痛——上仙点
  “上仙点”位于第5腰椎正下方凹处,一面缓缓吐气一面强压6秒钟,如此重复20次,就能使疼痛减轻。
  27.湿疹——治痒
  止痒、祛除湿疹的穴道之一称为“治痒”,刺激此穴位,有止痒之效。治痒穴是在手腕放下时,从肩膀凹洼,以垂直线而下,该线与乳头的水平线相交处。一面缓缓吐气,一面按压6秒钟,反复做10次,即可止痒。
  28.胃疼及腹痛——腹部摩擦
  方法十分简单,用手掌以画圆的姿势摩擦腹部,首先将右手放在右胸部下,依逆时针方向,由上腹部绕到下腹部,再通过左腹部回到原来的位置,接着用左手同样从左胸部开始绕圈,用右手、左手交替使用,合计三十六回即可。
  此腹部按摩法能消除消化器官的疲劳且强化之,持续做下去,胃肠会好转。同时也能预防胃痛、腹痛。
  29.手腕筋肉疼痛——肩井、手三里
  缓解肌肉疼痛以指压“肩井”和“手三里”最有效。“肩井”位于乳头正上方与肩线交接处。指压时一面缓缓吐气一面用拇指和食指,两肩同时捏到稍感疼痛程度6秒钟,如此重复10次。其次是指压手三里,要领相同,左右手交替指压10次,如此便能去除手部肌肉疼痛。
  30.颈椎疼痛、麻痹等——天柱、大椎
  在后头骨正下方凹处,也就是颈脖子处有一块突起的肌肉,肌肉外侧凹处是“天柱”,凡针对颈部以上异常之处,都离不开“天柱”。
  指压时,一面缓缓吐气一面压6秒钟,如此重复20次。其次是指压第7颈椎和第1胸椎之间的“大椎”。指压时颔部向前,重复10次。
  31.膝关节疼痛——膝眼
  关节痛并不仅限于膝盖,有时脚脖子、手腕、手臂也会感到疼痛。指压“膝眼”对关节痛非常有效。“膝眼”位于将膝盖折成直角时下面的凹处。指压时用双手中指,一面缓缓吐气一面强压6秒钟,如此左右各做10次,每天做3回。
  32.下痢——下痢穴、天枢
  缓解下痢的穴位,一处是位于脚拇趾和第2趾中间向里2厘米处的下痢穴。指压时一面缓缓吐气一面用拇指用力压6秒钟,左右脚各1次,如此重复15次。
  第二处是“天枢”。它位于肚脐向左右三指宽处。指压时先放松筋肉,深吸一口气,一面缓缓吐出一面同时轻压6秒钟,气吐尽时才将手离开,如此重复10次。
  33.月经痛——三阴交、内关
  在此介绍对月经痛非常具有效果的两个穴位。
  一个称为“三阴交”,是女性病症中不可欠缺的穴位,是从脚部内侧的脚踝,沿着骨往上四指压至最疼处。一面缓缓的吐气,每隔6秒钟用力按压一次,重复20次。
  其次,指压称为“内关”的穴位。内关是在手腕的内侧,从近手腕之横皱纹的中央,往上约三指宽的中央。一面缓缓吐气,用力按压2秒钟,反复做5次。请以同次数按压左右。如此,月经痛便会消失。
  34.坐骨神经痛——按压痛点
  针对坐骨神经痛的穴道位于两腿后侧正中线上。但是所谓正中线并非指整条线,要在按压会有疼痛感之处才有效。会疼痛处由上向下,一面缓缓吐气一面强压6秒钟,如此重复15次。一条腿压完后换另一条腿。
  35.头痛——太阳穴
  一旦头痛,就立刻将大拇指压于左右的太阳穴上,一边用力压,一边做旋转的动作,共计做三十六次。注意每次按压后要稍微抬起拇指,并换气后再进行按压。
  36.肩周炎——肩井穴
  肩膀有几处穴位,其中肩井穴的摩擦对肩酸、肩膀疼痛、肩周炎最有效。
  37.便秘、强化肠胃——摩擦手臂
  手臂上布满着许多可以锻炼五脏六腑的经络与穴位,特别是位于外侧与肠胃相关的经络与穴位。
  当一个人有了便秘情况时,只要拼命地摩擦手臂即可,它能从体内缓解肠胃不适,并且有改善体质,恢复体力的功劳。
  38.止牙痛、头疼——按压合谷
  当手掌合拢时,大拇指与食指之间,便会有一稍微隆起的部位,在隆起的部位正中央有一个“合谷穴”。合谷穴对于头疼、牙痛等有效。它是止痛的特效穴。
  当牙痛、头疼时,只要揉合谷穴即可缓和疼痛。用右手使劲地揉左手的合谷穴,接着换手,使用左手使劲地揉右手的合谷穴,剧烈的疼痛会缓和下来。
  39.促进荷尔蒙的分泌——摩擦腿根
  特别介绍一种腿根摩擦法给有性欲倦怠的夫妇。此种方法不论男女,都可促进内分泌性荷尔蒙旺盛。但所做方法,男女稍有不同。
  女性——要将双手各放在腿根内侧,斜着摩擦三十六次,然后在下腹部左右摩擦三十六次即可,注意摩擦的时候,要往腿根里侧摩擦,摩擦方向不要弄错,否则会影响效果。
  男性——摩擦时用手把阴茎靠拢一边,用另外一只手摩擦,与女性一样由下而上摩擦腿根三十六次,然后换手,做同样地摩擦,接着由下而上提升阴茎,摩擦36次即可。
  40.止呕吐——摩擦心窝
  能抑制恶心的经穴在心窝到腹部的位置,包括了上脘穴、中脘穴、下脘穴三个经穴。
  当身体不适或晕车、酒醉时,用手指尖使劲地在心窝处上下摩擦,约经二三分钟后,恶心就会自然停止,且能消除胃的疼痛或不舒服的感觉。此法简单且随时可进行,最好将它牢记心里。
注意事项
北京丝足会所中的推拿即按摩,是目前人们最常用到的一种治疗颈腰椎劳损、缓解疲劳紧张等疾病的中医特色疗法。其中,中医穴位按摩的原理到底是怎样的呢?从西医角度,如何理解穴位按摩呢?
“穴位”即肌肉、肌腱、骨头连接的关键点
按中医的观点,中医称之为“穴位”的部位,是推拿按摩等疗法主要的施术部位,相对于身体别的位置要更加敏感一些,按摩后治疗效果会更好一些。
现代西医解剖也有相关研究,西医认为,所谓穴位即“肌肉、肌腱、骨头”相连接的关键点,通过按摩让这个关键点松了,整个一条肌肉都会随之放松。
错误的按摩手法会导致疼痛
如果只是单纯按摩肌肤,会导致损伤,那患者可能会觉得痛,但如果找到“关键点”,用巧劲弹拨几下,整个人就会放松了。
这就是为何有的人按摩完以后,第二天会觉得不适,甚至全身疼,那就是按摩的手法不正确、过度了;正确的按摩后,只会带来舒服放松的感觉。
建议将推拿按摩列入规范管理之中
推拿按摩行业鱼龙混杂,大多数都是没有经过专业培训考核的,没有掌握人体的结构以及专业的医疗知识,中医推拿按摩的效果也十分差,甚至加重病情。
如果国家能将推拿按摩列入规范管理中,如执证上岗等,会更利于民众对于中医推拿的正确认识、以及避免因按摩而导致的医疗事故。因此,建议广大民众,最好去专业的医疗机构进行推拿、正骨等。
以下是北京养生会所中的按摩的具体方法:
  一、预备动作:患者坐在椅子或沙发上,坐姿端正,正视前方,两臂自然下垂,双手手掌放于大腿上,膝关节呈90度角,两足分开与肩同宽,全身肌肉放松,呼吸均匀。
  二、按揉太阳穴:按揉太阳穴顺时针旋转,一周为一拍,约做32拍。做此按揉的功效为疏风解表、清脑明目、止头痛。
  三、按摩百会穴:百会穴位于头顶正中央,用左手掌或右手掌紧贴百会穴旋转,一周为一拍,共做32拍。此按摩可降血压、宁神清脑。
  四、按揉风池穴:以双手拇指螺纹面按揉双侧风池穴,顺时针旋转,一周为一拍,约做32拍。
  五、摩头清脑:两手五指自然分开,用小鱼际从前额向耳后分别按摩,从前至后弧线行走一次为一拍,约做32拍。此按摩功效为舒筋通络、平肝熄风、降血压、清脑。
  六、揉曲池穴降血压:先用右手再换左手先后按揉肘关节处曲池穴,旋转一周为一拍,共做32拍。此法功效可清热、降血压。
  七、揉关宽胸:先用右手大拇指按揉左手内关穴,然后用左手按揉右手内关穴,以顺时针方向按揉一周为一拍,共做32拍。此法功效为舒心宽胸。
  八、引血下行:分别用左、右手拇指按揉左右小腿足三里穴,旋转一周为一拍,共32拍。此法功效为健脾和胃、引血下行。
  九、扩胸调气:患者两手放松下垂,然后握空拳,屈肘抬起,提肩向后扩胸,最后放松还原。


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