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admin
发表于: 2018-9-30 10:33:32 | 显示全部楼层

北京洗浴spa养生会所中的最全的足疗按摩手法,有哪些步骤!
人们常说,千里之行始于足下。尤其在现代社会工作压力的日渐增强,足疗概念的提出与传播就显得尤其重要。足疗无疑已经成为了一种新兴的保健方式,并且影响着人们的作息与健康,
一整天的辛苦工作会让我们的身心极为疲惫,这时候如果能进行一下足疗保健按摩能有很好的放松身心,缓解压力的效果。那么北京养生会所中的足疗按摩手法有哪些呢?足疗按摩的注意事项有什么?北京足疗保健按摩的好处又有哪些呢?喜欢足疗的朋友有北京桑拿养生会所网小编带大家一起来看一下吧。
局部的spa足疗保健按摩手法讲解大家看的多了,但全套的比较少,今天搜罗整理了一套足疗按摩手法,非常实用。
手部
1.放松肩部斜方肌、点按中府、掌揉、再放松三角肌。
2.拨四条筋:肺经、大肠经、心经、心包经。
3.点拨手三点、曲池、手三里。
4.同时揉拨内外关。
5.放松手腕。
6.掌分手背。
7.点揉合谷。
8.牵拉手指。
9.点大鱼际、劳宫、少府、小鱼际。
10.推掌心至指尖。
11.五指交叉,推热劳宫。敲、搓、拍、打掌心三次。
12.转动手腕。
13.活动肘关节。
14.冲血。
15.放松手腕。
16.牵拉手臂。放松手臂,抖动手部。
在北京洗浴中心洗脚
先放松大腿内中外三条经、先拨后揉、再敲打、最后再放松膝盖。
1.同时点太溪穴、昆仑穴、解溪穴。
2.清洗脚内外上下前后。
3.清洗脚趾、趾跟、.掌分脚背、脚底、再清洗一次最后同时抓捏脚的颈椎、腰椎、骶骨、肩、肘、膝。
4.一般先抬出右脚,擦净。(看房间情况或客人的需求可以变动)
北京养生会所中足底按摩
起式:
1.双手转踝关节,上下左右交叉5次。
2.脚背两侧加热。
3.抱揉脚趾。
4.双拇指从指根向指端推热三面。
5.分推脚底法,用拇指腹推热足底三条线。
6.活动关节,一手压住解溪穴,一手握住足掌做内外三圈转动,前后左右扳压,用双手拇指搓热涌泉后,抖动下肢。
预备式:
1.温筋通络法,操作:先用适量的按摩膏均匀涂抹整个足部,然后双手合并紧贴足背搓热。
2.通关利背法,操作:双手掌贴足部两侧,上下搓热足两侧。
3.舒筋散气法,操作:以双手指指端同时弹拨足背五根筋腱。
4.温理足底,操作:先用拇指扣拳法压刮足底正中线,夹拉足底足背,双手掌夹住趾根搓热,然后整体横竖刮足底有温度即可。
基本反射区按摩:
心、肾上腺、肾、腹腔神经丛、输尿管、膀胱、尿道至直肠、肛门。3-5遍。
正式:
1.点刮额窦:以拇指扣拳法分别点刮2-3次。
2.健脑益智:点脑垂体。刮大脑。推三叉神经。点小脑及脑干。推颈项旋扭颈椎,刮鼻反射区。横竖挂热整个大拇指腹。
3.刮揉指腹,操作:后再按揉指腹推压趾根3面、以拇指关节搓脚趾内外侧、。牵拉脚趾,横扫千军,排山倒海。
4.刮甲状腺法,操作:点刮甲状旁腺、以拇指扣拳法由趾端向根部压刮,再从跟部用拇指腹推到趾端3-5次。
5.通利食道,操作:由降压点开始以拇指扣拳法沿降压点至食道区压刮3-5次。
6.聪耳明目法(眼、耳反射区),操作:以拇指或食指扣拳法,分别压刮眼、耳反射区3-5次。
7.通宣理肺(肺、支气管),操作:以拇指扣拳法压刮肺及支气管。
8.舒肌通络(斜方肌),操作:以四指扣拳法扣刮斜方肌3-5次。再倒冲肺
9.养心宁神(心)(左),操作:以拇指或食指扣拳法点压心区3-5次。
10.理中健脾,操作:以拇指或食指扣拳法按压脾区3-5次(通刮心脾区5次)。
11.疏肝理气,操作:以拇指扣拳法按压肝区3-5次。
12.调神安胆,操作:以拇指扣拳法按压3-5次(通刮肝胆区3-5次)。
13.益胃和中(胃、胰、十二指肠),操作:以拇指扣拳法分别点后往下压刮胃、胰、十二指肠区各3-5次。
14.通运大肠(右阑尾、升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠、直肠、肛门左止),操作:以食指扣拳法点阑尾、压刮升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠、直肠、点肛门3-5次。
15.通利小肠、小肠区,操作:以并指法压刮小肠区4-6次。
16.失眠点,操作:以食指扣拳法顶压失眠点区4-6次。
17.滋阴壮阳(生殖腺),操作:以拇指扣拳法,压刮生殖腺10次。
18.刮坐骨神经,操作:以拇指扣拳法,压刮坐骨神经区4-6次(通刮整个脚跟)
19.贯通系统法(刮三区),操作:以拇指扣拳法分别压刮一、二、三区线,顺序由内向外,先横后竖,后通横通竖。加热整个脚底再上提下刮扣打。
20.双拇指横推足底,通刮、手背拍足底。
21.内侧加热、压刮胸椎、腰椎、尾骶骨,推颈椎、胸椎、腰椎、尾骶骨,刮前列腺,子宫,推内肋骨、推髋关节、踝关节,点肛门、直肠,推肛门、直肠。点三阴交、单双手交叉修边,拉三把,推内侧胫骨骨缝至小腿肌肉最高点,回拨至三阴交点3-5次。单手敲内侧肌肉群。
22.外侧加热,压刮肩、肘、膝,推肩、肘、膝,压刮睾丸、卵巢。推内、外肋骨、推髋关节、踝关节,点下腹部,推下腹部,单手双交叉修边,拉三把。推腓骨至足三里,点揉足三里。回拨至踝关节3-5次,单手敲外侧肌肉群。
23.加热脚背两侧,推按上下额(包括口腔)
24.以拇指指腹点按或推按扁桃体区3-5次。
25.以拇指或食指腹分别点按、夹拉喉、气管、食道区及淋巴腺3-6次。
26.以拇指指腹旋按胸区3-5次,再用双手拇指腹推胸区跖骨缝3-5次,然后旋揉加热。
27.以拇指指腹先点压内耳迷路区,再向四五跖骨缝间隙推3-5次。
28.以双手食指钩拳法或用单拇指推横膈膜区3-5次。
29.双手掌大鱼际分推肋骨区3-5次。
30.以双手拇指指端同时点压闪腰点3-5次。
31.以双手拇指指端同时点压上下淋巴腺3-5次。
32.以单手拇指指端或食指扣拳法点按解溪穴3-5次。
33.单拇指推腹股沟3-5次。
放松动作:
1.推热脚腕。
2.双手四指分拨足背筋腱。
3.虎口夹抱拨拉
4.单手掌根由上至下推热足背内外侧。
5.由之间、脚趾尖开始推鸳鸯式到脚踝并且放松、四指并拳法刮足背两侧,后敲打放松。
重复基本反射区按摩
肾上腺、肾、腹腔神经丛、输尿管、膀胱、尿道
收式:
1.双拇指推足底。
2.四指并拳法刮推足底。
3.双单手敲足底,双手敲的时候一定要一手在涌泉穴位、一手在脚跟。
4以双手拇指指端分点按足底正中线。
5牵拉足趾。
6以双手拇指指腹推热涌泉穴,反顶住涌泉,包住足部抖动下肢放松。
7.毛巾缠手擦脚心。
足底手法要求:
手法要求正确使用,熟记每个反射区定位,功能。
穴位要求准确,力度要求渗透、柔和、持久、有力。
每个反射区达到酸、胀、痛感觉为准,尽量避免与骨节或骨节粗隆有正面力度冲突。
前腿部
1.左手放在客人膝盖下右手抬脚腕使客人的小腿曲起。
2.拍打三遍,拨内3外3底2的经。
3.拿拨3遍。
4.单手揉3遍。
5.挤压2遍。
6.双手中指抵委中、承山。
7.点足三里。阳陵泉、地机、漏谷(整条坐骨神经)
8.放松拍打、敲打。
9.分大腿3条经先内中外掌揉拿捏2遍。
10.抱分包搓敲打、拍打。
11.点6 个膝眼膝关、膝阳关等。
12.双手重叠揉膑骨,敲。
13.双手拇指腹重叠压拨足三里至昆仑三遍。
14.掌揉腓骨筋。
15.掐骨缝至脚尖,敲、砍、拍。
16.小腿弯曲内外三圈,压小腿膝关节,牵拉放松。
17.盘腿压膝关节,抓大腿,敲、拍。
18.两腿打直,虎口放松大腿至小腿肌肉,压脚尖抖动。
背部
1.用单拇指、食指揉拿颈部两侧膀胱经。
2.用单手拇指指腹按揉颈部脊柱。
3.用单手拇指点按风府。
4.再用双手拇指顶按风池。
5.用虎口左右颤抖颈部肌肉。
6.用小鱼际秋风扫落叶。
7.放松肩部。
8.点肩三点,点肩贞。
9.双手掌揉肩部肌肉群。
10.揉拨手臂后侧肌肉至手腕。
11.双拇指扣拳式点刮手掌大鱼际、劳宫、少府、小鱼际。
12.双手同时拨肩胛缘。
13.双手横拨肩胛骨。
14.双手大拇指指腹重叠,竖拨两侧肩胛骨。
15.拿提肩部。
16.双手拇指指腹点至腰部。
17.单手拇指腹揉脊柱。
18.双手大拇指腹点膀胱经,点腰眼。
19.双手拇指重叠拨两侧膀胱经。
20.掌揉背部两膀胱经、肘揉肩至腰并且点腰眼。
21.双手虎口同时提摇腰眼。
22.指腹点腰眼、拨、揉、腰部两侧的经、大小鱼际同时抱提腰眼。
23.双手旋揉肩背肌肉至腰部。
24.大象走路。
25.双手跪背部膀胱经,先竖跪再横跪。
26.敲、砍、拍整个背部。
27.双手抓住手腕,提拉放松腰部。
28.交叉横竖开背,拍打背部肌肉放松。
后腿部
1.肘揉尾骨两侧。
2.由腰部点至八廖至承扶,点揉承扶。
3.点环跳,抱揉环跳。敲、砍、拍、抓拿臀部肌肉。
4.肘揉后腿部膀胱经,再由下至上点至承扶。
5.由承扶点至脚跟践、双手大拇指分膀胱经。
6.掌分大腿小腿肌肉,双掌重叠揉大小腿内、中、外三侧肌肉。
7.抓拿大小腿肌肉。
8.小腿弯曲,点拿肌肉。
9.双手拇指点涌泉穴,搓脚心,敲脚心。
10.弯压小腿,抖动小腿膝关节。
11.单手抬腿压腰部。
12.双腿弯压交叉压腿。
13.压脚掌。
14.同时敲、砍、拍。
15.滑至脚跟抖动大腿肌肉。
滚药包
首先滚背部,然后滚腹部,最后脚底。
整套手法要求均匀、有力、柔和、持久、以达到渗透的目的,使顾客有整体放松的感觉。并突出易受累部位,对于普通的顾客,要求在大脑、小脑、胃、肠道、生殖腺及基本反射区,加强按摩(30秒左右)以求促进新陈代谢,增强体质;对于亚健康状态及患病客人,则针对病状,采取全足按摩,重点加强的办法,力求保健的同时调整组织器官的功能,提高抵抗力。
在北京洗浴spa养生会所中进行足底保健按摩有诸多好处,上班族进行足底按摩能缓解一天的压力和紧张的情绪。但是进行足疗按摩的时候要注意饭后一小时不宜按摩,按摩后要注意及时补水。北京桑拿养生会所网小编在文中给大家讲解了几种按摩的手法,大家在家的时候也可以学习一下哦。

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